IMG_7415.JPG

עליי

basic-triangle-bottom.png

אני הדר, מדריכת יוגה בסגנון אשטנגה.

בוגרת קורסי יוגה למבוגרים ולנשים בהריון של בית הספר Rishikul Yogshala-India, המוכר ע"י ארגון מורי היוגה העולמי ותלמידתה של שירלי גבר, מורה בכירה ליוגה מעל 20 שנה בתחום. בנוסף, אני בעלת תואר ראשון בחינוך יצירתי לגיל הרך מטעם סמינר הקיבוצים, בעלת רשיון הוראה, תעודת הדרכה של יוגה ומיינדפולנס לילדים. 


כיום מעבירה שיעורים בקבוצות קטנות ואיכותיות או באופן פרטי למבוגרים בסטודיו ביתי ונעים במערב ראשון לציון / אונליין דרך הזום. השיעורים מועברים תוך מיקוד ויחס אישי, דיוק וחיבור לפן הפיזי והמנטלי כאחד.

תרגול יוגה קבוע עוזר למנוע ולהתגבר על מתחים ומכאובים וההתמדה בתרגול תפתח כוח, גמישות ואיזון, הרחבת טווחי התנועה, יכולת ריכוז, מודעות לגוף, ביטחון עצמי ועוד. תרגול יוגה הוא למעשה כלי, המאפשר לנו לרכוש כישורי חיים רבים ולמצוא שלום ושקט פנימי בתוך עידן מהיר ואינטנסיבי, במיוחד בזמנים מורכבים אלה של וירוס הקורונה. 


ליוגה הגעתי בעקבות הרבה מאד מתח, אי שקט, חוסר סיפוק ולחצים שהיו חלק מהיומיום שלי. בעולם של מיינסטרים, התמסחרות והרבה התעסקות בחיצוני. מהשיעור הראשון בו עליתי על המזרן הרגשתי שהתרגול מביא איתו משהו אותנטי, פנימי, עמוק. הוא פתוח לכולם/ן ומשלב בתוכו אנשים שמגיעים מגילאים, רקעים ומטרות שונות. השיעורים מועברים בצורה מקצועית, הוליסטית, כזאת שמחברת בין הגוף והנפש. התרגול הוא קבוצתי אבל ההתמקדות היא לגמרי אישית.

דרך תרגול היוגה התחלתי להכיר את עצמי טוב יותר. שיניתי הרגלים, תפיסות ואמונות מוטעות, התחזקתי פיזית ומנטלית והכנסתי כלים לחיים מעולם היוגה שהפכו להיות השפה שלי, דרך להתמודד עם מצבים וסיטואציות שונות בכל זמן ומקום.

מבלי שאשים לב התחיל לו מסע בתודעה שלי שמשתקף על המזרן, ובכלל בחיים, שמלווה בהרבה כנות, הכלה, קבלה ואמונה. היוגה פתחה לי את הדלת לעולם חדש, נקי מהסחות דעת והתחלתי לגלות ולפתח יותר ויותר את עצמי. הפכתי מגננת למדריכת יוגה ותנועה לגיל הרך ואשטנגה למבוגרים ואני מברכת על המשכיות הלמידה וההתפתחות אצל המורים שלי ליוגה ולחיים.


מרגישה שקבלתי כלכך הרבה מהמורים שלי והרצון שלי הוא לשתף ולחלוק את מה שעזר לי להפוך לאדם מאושר ובריא יותר. מודה על הזכות להמשיך במסע, ללמוד וללמד את התורה המופלאה הזאת בת אלפי השנים שבכל פעם מחדשת, ממכרת, אינסופית.

Yoga Mat and Straps

Come As You Are